ماهي الفواكه التي تساعد على التنحيف؟

تحدّث المختص في شؤون التغذية محمد آذرفر عن الفواكه التي تساعد على التنحيف ومنها التوت الازرق وجوز الهند وافوكادو.

وقال محمد آذرفر، في تصريح لمراسل فارس، ان التوت الازرق يعد من بين الفواكه التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس حيث انه فضلا عن مكافحة الدهون في الجسم يخفض من احتمال الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.

 

 

اقراء جديد اخبار الحياد نت

مفاجأة غير متوقعة تسعد كل السعوديين اكتشاف يجعل السعودية ثالث منتج للغاز الطبيعي في العالم كيف حث ذالك (تفاصيل)

 

ما الذي قاله العميد احمد علي عفاش لمحمد بن سلمان عن الحوثيين وقوات الحرس الجمهوري في لقاء جمعه به (تفاصيل)

 

ورد الان : الرئيس هادي يعلن رسمياً الحظر على 4 مسؤولين في الرياض لهذا السبب الصادم (صور)

 

عاجل : الاعلان عن مقتل القيادي في جماعة الحوثي الذي اثار رعب السعودية وتعده اخطر من ابو علي الحاكم (صور+تفاصيل)

 

اول دولة عربية تمنع البوس في المصافحة رسمياً لهذا السبب (شاهد)

 

هام : الجيش الوطني يرعب الحوثيين وينقل المعركة الى اول مديرية في عمران وزحف كبير عليهم من 3 جبهات في تطور مفاجئ (تفاصيل)

 

عاجل وهام : شجرة تنقذ البشرية من الهلاك والصين تعلن شفاء اول حالة لـ فيروس الرعب العالمي كورونا بها (تفاصيل)

 

وزير سعودي : يكشف الهدف من قرار تخفيض رسوم العمالة الجديد ؟

 

معلومات جديدة وهامة حول انتشار كورونا جنوب اليمن ؟

 

خبر كارثي يصيب اليمنيين بالرعب دولة ترسل المصابين بمرض كورونا الى هذه المحافظة في اليمن ؟

 

فضحية مخزية للحوثيين حول المنظومة الصاروخية الجديدة الذي اعلنوا عنها واعتراف ايراني يصيب عبد الملك الحوثي بالحرج (شاهد)

 

وزارة العمل السعودية تعلن مفاجات غير متوقعة للمغتربين حرية التنقل دون موافقة الكفيل والخروج والعودة وتعديل عقوبة عدم العودة (تفاصيل)

 

شيماء الدوسري طالبت بفتح بارات ومرقص باب الحرم الملكي فحدث له مالم يكن في الحسبان (شاهد)

 

هل تتذكرون مذيعة العربية الجميلة منتهى التي انفجرت من الضحك على محمد العرب هذا ماحدث لها واغضب كل محبيها (تفاصيل)

 

ما لايتوقعه عبد الملك الحوثي حدث في الجوف وصعق انصاره واللواء العكيمي يضع شرطين (تفاصيل)

 

 

 

واضاف، انه وفقا لنتائج بحث أعدّ حول هذه الفاكهة فان تناولها يومياً يساعد على إذابة 2 بالمئة من الدهون والسبب يعود الى الكمية الكبيرة من مضادات الاكسدة وهو مايطرد السموم من الجسم ويقي من السمنة والمشاكل الصحية ويمكن تناول التوت الازرق مع اللبن.

واوضح اختصاصي التغذية: ان جوز الهند فاكهة اخرى تساعد على حرق الدهون. حيث توجد الأحماض الدهنية التي تسمى الغليسيريدات الثلاثية في جوز الهند ، ما يؤدي إلى زيادة 30 ٪ في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ؛ يمكنك استخدام هذه الفاكهة بدلا من الوجبات الخفيفة. يمكنك أيضًا استخدام الزيت والحليب والمسحوق وحليب جوز الهند. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام جوز الهند كمضافات غذائية.

وتابع آذرفر: إن فاكهة أفوكادو تحتوي على الدهون التي تمنع ارتفاع كمية السكر في الدم وترسب الدهون في الجسم. تجدر الإشارة إلى أن أفوكادو تحوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية ، وننصح بتناول فاكهة واحدة منها يوميا، ويمكن تناول أفوكادو في السلطة لحرق الدهون.

ونوه إلى إن التفاح والخوخ يمكن أن يكون لهما دور فعال في التنحيف، موضحا: “إن الثمار تقلل الوزن بطريقة مختلفة ؛ اذ يحتوي التفاح والخوخ على الكثير من الألياف ويعملان على الاسراع في عملية التمثيل الغذائي في الجسم”. يتم تناول التفاح والخوخ كوجبات خفيفة ، كما أنهما غنيان بالبكتين، ما يمنع الخلايا من امتصاص الدهون وتمتص الماء بدلا منه.

 
  •  
نسعد بمشاركتك
إضافة تعليق
الأسم
موضوع التعليق
النص